Les principaux avantages de la voile pour la santé

Les principaux avantages de la voile pour la santé

Que vous soyez sur un lac pour vous détendre ou en compétition à grande vitesse contre d’autres bateaux, la voile peut être une excellente activité pour votre santé et votre forme physique.

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Non seulement vous contrôlez un gros navire, mais vous vous adaptez constamment aux éléments de Dame Nature, ce qui peut être une force puissante qui met à l’épreuve votre forme physique et mentale.

Voici les 10 principaux bienfaits de la voile pour la santé :

Force musculaire et endurance : Les nombreuses activités liées à la voile, comme tirer et hisser les voiles pour manœuvrer un bateau ou un yacht, ajoutent à votre force musculaire pour vos épaules et votre dos.

Conditionnement cardiovasculaire : La voile peut également améliorer votre santé cardiovasculaire et réduire le risque d’hypertension, d’obésité et d’autres maladies cardiaques. C’est à cause de la grande quantité d’oxygène qui est absorbée lorsque vous vous engagez dans des activités intenses.

Bien-être mental : Le fait d’être sur l’eau vous met de bonne humeur non seulement à cause du calme de l’eau, mais aussi à cause de l’air salé. La salinité de l’air marin est composée d’ions chargés qui contribuent à l’absorption de l’oxygène par l’organisme, ce qui à son tour équilibre les niveaux de sérotonine. Plus les niveaux de sérotonine de votre corps sont équilibrés, plus vous serez heureux.

Diminue le niveau de stress : Le clapotis et les éclaboussures de l’eau, le mouvement rythmique du yacht et le bruit du vent dans les voiles peuvent tous affecter la configuration des ondes cérébrales. Cela détend et apaise un esprit occupé et très stressé.

Augmente l’agilité : Les différentes tâches associées à la voile permettent également d’améliorer votre souplesse et votre agilité. Des activités comme tirer des lignes ou hisser des voiles peuvent améliorer considérablement votre coordination œil-main et vos habiletés motrices.

Améliore la concentration : Parce que de nombreuses personnes sont aujourd’hui des multitâches chroniques, elles devraient développer un profond sens de la concentration. Dans le but ultime de rester en sécurité à bord, la voile améliore la capacité d’une personne à se concentrer, même lorsqu’elle a plusieurs tâches à accomplir.

Améliore les capacités de communication : Pour contrôler efficacement un bateau, le capitaine et son équipage doivent agir comme une unité unifiée. Pour ce faire, ils doivent apprendre à communiquer efficacement, en particulier par des moyens non verbaux. Chacun à bord a un rôle crucial à jouer pour maintenir le navire à flot.

La conscience spatiale : La voile exige que le participant soit conscient de la dimension du bateau et de l’espace nécessaire à sa manœuvre. En naviguant, vous pouvez avoir une meilleure compréhension de l’espace dont vous avez besoin ; cette compétence se traduit par des compétences requises à terre, comme la conduite.

Sens de l’organisation : Etre à bord d’un navire exige que tout soit maintenu en “forme de navire”. Après avoir été exposé à cette mentalité, d’autres aspects de votre vie commencent à refléter cette norme. Vous deviendrez plus organisé dans votre vie personnelle, ce qui augmentera votre motivation à manger plus sainement, à faire plus d’exercice et à améliorer votre qualité de vie.